Жизнь без стресса или 5 причин начать медитировать
начать медитировать
Все о медитации

5 причин начать медитировать

Современный ритм жизни не дает нам право на отдых. Или мы сами себе не даем этой возможности? Особенно это касается больших городов. Все время нужно куда-то бежать, что-то делать, решать. Ни минуты покоя. В этой статье разбираем 5 причин начать медитировать и перестать жить в постоянном стрессе.

Голос в голове не может замолчать. Выход один: начать медитировать

Вы постоянно о чем-то думаете, что-то планируете, думаете о задачах, которые нужно начать решать только завтра, не можете отпустить ситуацию на работе и так 24/7, бесконечный круг. Пора остановиться и перестать жить всеми этими мыслями, иначе вы пропустите свою жизнь сейчас.

Медитация помогает почувствовать себя, свою жизнь. Даже если вы будете уделять этому несколько минут в день, например, утром, постепенно вы заметите изменения в своей жизни. Научитесь переключаться на свою жизнь.

Расслабиться? А что так можно? А может начать медитировать?

Живя в мегаполисах, мы постоянно напряжены. Даже когда возвращаемся домой. Казалось бы вот он момент, когда можно просто лечь, отдохнуть и расслабиться. Но нет, в теле напряжение, в голове куча мыслей (смотрите предыдущий пункт). Если вы считаете, что это не про вас, если вы думаете, что способны расслабится и ничего не делать, вот прям совсем НИЧЕГО, то попробуйте сделать следующий тест:

— найдите на телефоне секундомер;

— сядьте удобно;

— запустите секундомер;

— и…ничего не делайте.

Ну и как вам результат? Как правило, большинство людей не могут видеть и минуты. Почему? Мы не умеем расслабляться. Что делать? Начать медитировать!

Практикуя медитацию, осознанные практики, чтение мантр, вы дадите возможность расслабиться свою телу, своему уму.

начать медитировать

Читайте подробнее о Медитации для начинающих

Полное отсутствие времени

Мы буквально помешаны на времени. Стараемся в один день впихнуть все, а в конце дня чувствуем разочарование, что не успели все сделать. Начинаются переносы, изменение планов, мозговой штурм. Слово «дедлайн» уже плотно вошло в вашу жизнь. Вы просыпаетесь посреди ночи, вспоминая о не закрытой задаче, а с утра первым делом хватаетесь за телефон, проверяя почту. Время летит с бешеной скоростью и вы постоянно удивляйтесь: а что уже пятница? уже апрель заканчивается?

И, конечно, возникает вопрос: как при таком бешеном ритме можно найти время на себя? МОЖНО, даже НУЖНО. Время начать медитировать. Хотя бы 5 минут в день.

Конечно, медитация не остановит время, но она поможет замедлиться. Ежедневная практика медитации сделает вас более продуктивными, вырабатывает чувство спокойствия, помогает быть более сконцентрированным. Вы заметите, что стали выполнять задачи с большей точностью, а отдыхать стали больше.

У вас постоянная усталость

5 причин начать медитировать

Моральное и физическое истощение является общей тенденцией в современном мире. Мы просыпаемся и уже чувствуем усталость, хотя вроде бы спали достаточно. Мы всеми силами поддерживаем бодрость в течение дня, выпивая бесконечное количество кофе. А вечером не можем уснуть. Мы живем от выходных до выходных. Но и это не спасает.

Медитация, выполнение практики йоги, дыхательных практик дарят нам те необходимые минуты заботы о себе. Выполняя эти практики вы даете возможность телу и разуму замедлиться, отключиться от повседневной суеты. А это в свою очередь даст вам энергию и позволит лучше себя чувствовать в течение дня.

Кажется, что мир стал серым и злым.

Вы постоянно срываетесь на близких, друзей, коллег. Не можете сдерживать свои эмоции. Кажется, что весь мир против вас. Вы постоянно находитесь в стрессе.

И кажется, что света в конце тоннеля не будет… Может отпуск спасет? Спасет, но временно. Вы же знаете, что вернувшись из отпуска, будет ощущение, что нужен срочно еще один. Просто какой-то замкнутый круг.

Выход есть. И мир не такой враждебный, как кажется. Медитация развивает способность управлять своими эмоциями. А также способствует позитивному мышлению. Практикуя регулярно, вы научитесь контролировать свое состояние, свои эмоции. Поймете, что нет нужды тратить энергию впустую и уходить в негативные эмоции. И тем самым улучшиться ваше состояние, ваше качество жизни.

Можно долго говорить о положительных свойствах медитации. Но просто начните делать это сейчас! Первые результаты не заставят себя долго ждать.

А если вам нужна помощь, то записывайтесь на онлайн медитацию! Результаты увидите быстрее, а практика будет более качественной, так как всегда будет рядом опытный практик.

10 комментариев

  • Александра

    «постоянно не хватает времени» это как раз мой случай. Мне нужно всё и сейчас, не умею планировать и распределять. В итоге ничего не успеваю. И планировщики заводила и электронные напоминания делала. Осталось только медитацию попробовать)

  • Егор

    «Ум — хороший слуга и плохой хозяин!». Затыкать этого говоруна важно регулярно. Приобщать людям к практикам очень важно. Удачи вам!

  • Евминова Ирина

    Наслышана о медитации, но на себе пока почему-то не думала применять, а ведь было время до рождения ребенка, что я так жила как вы описываете в третьем абзаце.
    Да и сейчас надо найти время освободить мозг.

    • Анна Корф

      Мария, конечно, первое время приходится заставлять, находить время. Но потом это уже входит в привычку и становится неотъемлемой частью жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *