Польза сухофруктов или натуральная аптечка у вас дома

Польза сухофруктов или натуральная аптечка у вас дома

03.07.2019 12 Автор Анна Корф

Все мы знаем о полезности есть фрукты, особенно сезонные. Но не многие знают какая польза сухофруктов. А зря! Ведь многие сухофрукты обладают действительно уникальными свойствами, которые помогают нам поддержать здоровье, особенно в холодный период года. А лето отличный период сделать запасы, сформировав натуральную аптечку у себя дома. 

Польза сухофруктов

Сухофрукты вполне могут заменить часть вашей аптечки. Одни сухофрукты помогают быстрее побороть простуду, другие улучшают пищеварение, а некоторые борются с грибковыми заболеваниями. В этой статье мы разберем ТОП-10 самых полезных сухофруктов. 

Чернослив

польза сухофруктов чернослив

Чернослив очень калориен, но его включают в рацион при диете из-за его удивительных свойств. Чернослив улучшает работу кишечника, а также помогает при повышенном газообразовании.

В своем составе чернослив содержит клетчатку, кислоты и микроэлементы: железо, натрий, кальций, калий, фосфор. В связи этом чернослив помогает восстановить пищеварительные процессы и давление. Этот сухофрукт применяют даже при сердечно-сосудистых заболеваниях. 

Польза сухофруктов в восточных финики

польза сухофруктов финики

Если вы сладкоежка и никак не получается отказаться от сладкого, то попробуйте сушеные финики. Они менее калорийные, но при этом содержат клетчатку (а это значит они помогают очищению кишечника), но при этом финики не менее сладкие, чем конфеты. 


Letyshops [lifetime]Купи сушилку для овощей и фруктов (и не только!!!) и получи кэшбек!

Польза таких сухофруктов, как сушеные финики выражается в поддержании иммунитета. Поэтому при простуде, анемии и дистрофии покупаем финики. А еще, как и конфеты или шоколад, финики помогают при депрессии. Так что забудьте о походе в магазин за очередной шоколадкой при плохом настроении! Ваше спасение — финики! Этот сухофрукт восстанавливает в организме нехватку важных веществ, а финики ими богаты. А именно: кальций, железо, калий, магний, кобальт, сера, натрий, бор, марганец, провитамин А, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каротин. Думаем после этого внушительного списка у вас не осталось никаких сомнений в пользе фиников. 

Сушеный мандарин

сушеный мандарин

Этот сухофрукт незаменимый помощник для восстановления после больничного. Мандарин поможет восстановлению обменных процессов, позаботиться о кровеносных сосудах, сделает их более эластичными. И вы забудете об отеках, застоях крови и лимфы. Поднимется настроение и улучшится аппетит. 

Продолжая говорить о полезности сушеных мандаринов, нельзя не отметить, что их используют для лечения грибковых заболеваний, астмы и цинги. Этот “новогодний фрукт” в своем составе имеет большое количество микроэлементов: калий, магний, кальций, фолиевая и бетакератиновая кислоты) и, конечно, витамины: B1, B2, A, D, C, P, K).

Йога онлайн

Сушеный лимон

сушеный лимон

Он обладает антисептическими свойствами. Его используют  не только для предупреждения простудных заболеваний, но и для лечения. Горстка сушеных лимонов не займет много места в вашей сумочке или кармане. 

Лимон содержит много минеральных солей и витамина С (нормальный обмен веществ вам обеспечен, а также здоровое питание всех тканей). Помимо этих двух компонентов в составе лимона следующие витамины: A, B1, B2, D, P. Рекомендуется есть лимон при различных воспалениях в организме, при мочекаменной болезни и болезнях ЖКТ. 

Польза сухофруктов в многогранной кураге

Польза сухофруктов курага

Этот сухофрукт обладает “волшебным свойством” — расширение и очищение кровеносных сосудов. 

В кураге содержится большое количество магния, и когда в крови уровень содержания магния становится выше, то организм воспринимает этот сигнал, как расслабление. Таким образом курага уходят все спазмы со стенок кровеносных сосудов, а значит улучшается кровоток. А значит сердце и почки лучше работают. Также курага помогает восстановлению питания мозга, улучшает память. А значит можно заменить глицин, ноотропил и все подобные препараты на вкусную курагу. 


Letyshops [lifetime]Купи сушилку для овощей и фруктов (и не только!!!) и получи кэшбек!

Исследуя полезные свойства кураги, важно отметить, что она очень полезна беременным. Если вам прописали какие-нибудь дорогие таблетки магния, то лучше купите курагу: вкусно и полезно! Эффект аналогичный: снижает риск повышения тонуса матки, нормализует уровень стресса, повышает гемоглобин. 

Помимо всех перечисленных свойств, в кураге содержатся следующие витамины: провитамин А, С, B15, незаменимые органические кислоты, соли железа и калия, а также фосфор. 

Сушеный кизил

сушеный кизил

Отличное мочегонное и желчегонное средство. Незаменимое средство при болезни, помогающее нашему организму при очищении. Кизил применяют при подагре, ревматизме, диабете, малокровии, при нарушениях обменных процессов в организме. В Абхазии кизил называют “дикой малиной” и используют его при простудах, как малиновое варенье в России. Эта чудо-ягода содержит органические кислоты, витамины C, P, A, эфирное масло, соли калия, железа, кальция и магния, серы. 

Сушеный инжир

Сушеный инжир

В инжире железа больше в яблоках. Инжир поможет при сухом кашле. Помимо железа, сушеный инжир содержит целый ряд витаминов и микроэлементов: A, B1, B2, C, калий, кальций, марганец, фосфор, йод, бром и сера. 

Инжир повышает аппетит, а также стимулирует пищеварение. Мало кто знает, но инжир является мочегонным средством, а также его применяют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, таких как венозная недостаточность, плохая свертываемость крови, гипертония, сильное сердцебиение. 

Изюм

польза сухофруктов изюм

Отличное средство от раздражительности, но очень калорийное. Поэтому если вы склонны к полноте, будьте внимательны и умеренны, в винограде, а значит и в изюме много сахара. Кроме сахара, в изюме еще и высокий уровень калия, что способствует ускорению регенерации тканей и укреплению сердечно-сосудистой системы. Поэтому забываем про “молодильные яблочки” — теперь “молодильный изюм”. 

Независимо от того, что изюм это сушеный виноград,  практически все свойства от винограда сохраняются и в сушеном виде, а это значит, что с изюмом вы получаете витамины B1, B2, B5, а также бор, магний, железо и другие микроэлементы. Все эти элементы в совокупности работаю на ваше сердце, легкие, ЖКТ, почки. 

Сушеная вишня

сушеная вишня

Польза этого сухофрукта особенно незаменима для жителей мегаполисов, так как сушеная вишня выводит химикаты из организма. Это свойство связано с тем, что вишня содержит пектин, который связывает вредные химикаты, и они выводятся из нашего организма даже не попадая в кровь. 

Еще вишню применяют как антисептик, а также как отхаркивающее средство, и используют при простуде. Кроме пектина в вишне содержится йод, который является помощником при склерозе. А целых набор микроэлементов (витамины A, C, PP, калий и магний) в составе вишни помогает расслаблению нервной системы. 

Польза сухофруктов в экзотическом ананасе

Польза сухофруктов сушеный ананас

То, что ананас способствует хорошему пищеварению и применятся в диетах, наверно, знают все. Но еще он помогает сохранить молодость. Благодаря содержанию лимонной и других органических кислот, ускоряющие метаболизм. 

Ананас в своем составе имеет такое редкое вещество, как бромелайн. Это растительные ферменты, которые улучшают пищеварительные процессы, а также помогают бороться с воспалениями. А так как в составе калий и медь, то это способствует омоложению всего организма. 

Исходя из вышеперечисленных свойств, можно сделать вывод, что ананас для почек, сердца, сосудов, а также при заболеваниях центральной нервной системы. 

Мы привыкли при любой простуде, даже если нет температуру, пить антибиотики, даже не думая об отрицательных эффектах.  И при этом забываем, что есть натуральные и полезные средства, которые помогают нашему организму оставаться здоровым. Их можно использовать, как для профилактики, так и во время лечения. 

Будьте здоровы!