Йога для начинающих. С чего начать? И что необходимо знать.
Йога для начинающих
Все о йоге

Йога для начинающих: 5 основных советов

Итак, вы решили заняться йогой, но не знаете с чего начать. Тогда эта статья для вас. Узнаете про йога для начинающих более подробно и начните свои занятия!

Йога для начинающих

Для того, чтобы начать заниматься йогой необходимо разобраться в основных вопросах. Например, выбрать студию, где есть йога для начинающих, то есть занятия для начального уровня, проверить есть ли занятия для продвинутого уровня, чтобы в дальнейшем не пришлось искать другую студию. Это один из важных моментов. Но есть ряд и других, которые мы рассмотрим в нашей статье.

Выбираем йога-студи

  • Начните с изучения информации по своему городу, спросите совета у друзей, возможно кто-то уже давно занимается или тоже хочет начать ходить на йогу. Ведь всегда проще начать заниматься с кем-либо, это своего рода дополнительная мотивация. Если же таких друзей нет, то ничего страшного.
  • Воспользуйтесь соцсетями, посмотрите аккаунты студий, фотографии, отзывы тех, кто уже туда ходит.
  • Выберите ту, что больше всего понравилась. Если же таких студий несколько, то выбирайте ту, где представлено больше стилей, чтобы была возможность попробовать разные стили и выбрать что подходит именно вам.

Коврик

Покупать или нет? Конечно, лучше иметь свой коврик, но на первых этапах вы можете пользоваться ковриками, которые предоставляет школа йоги. Когда вы уже определитесь со студией и стилем, то уже сможете подобрать подходящий коврик.

Йога для начинающих или медитация? Или йога с медитацией?

Когда вы только начинаете заниматься йогой, вы еще не готовы к медитативным практикам, точнее ваше тело и ум не готовы. Первый этап — это работа с телом, где вы научитесь чувствовать себя и свое тело. Прокачиваем его, чистим энергетические каналы, и уже после этого  добавляем в свою практику медитацию.

Йога онлайн

Как часто ходить на занятия?

Если вы всерьез решили заняться йогой, то начните с 2-3 раз в неделю. Этого будет вполне достаточно. Начинайте с йоги для начинающих, даже если физически вы хорошо подготовлены. Сходите хотя бы на несколько занятий, ведь именно на этих классах преподаватель тщательно разбирает все отстройки поз, помогает ученикам правильно выполнить ту или иную асану.

Нужен ли Гуру?

В йоге принято иметь Гуру, но тут выбор за вами, все зависит от ваших целей и от того, что вы хотите получить. Так или иначе каждый человек, который выбирает путь йоги, имеет духовного наставника. Но не торопитесь, присмотритесь к преподавателю или к тому, кто позиционирует себя как Гуру. Прислушайтесь к себе, насколько вам отзывается этот человек, то, что он говорит, каких придерживается позиций. Не переживайте, если вы не встретили Гуру сразу, как только начали ходить на йогу. Учитель появится в вашей жизни, когда вы будете готовы.

Путь йоги непростой и если уж вы выбрали этот путь, смело идите вперед. Легко не будет, но точно будет интересно!

17 комментариев

    • admin

      Анастасия, конечно, можно! Но начинать все-таки рекомендуется в школе или индивидуально с преподавателем, чтобы научиться корректным и травмобезопасным отстройкам, почувствовать свое тело. А дальше уже можно переходить на занятия дома, но все-таки переодически ходить на индивидуальные занятия, чтобы преподаватель мог подкорректировать ошибки. Нам может казаться, что мы все делаем идеально, а со стороны это далеко не так))

    • admin

      Мария, лучше все-таки начать с классического варианта, с Хатха Йоги, где вам объяснять все отстройки асан. И параллельно ходить на йогу в гамаках, это прекрасный стиль, я сама очень люблю полетать)

  • Анастасия

    Обожаю йогу, Очень помогает расслабиться после тяжелого дня и настроиться на положительную волну.

  • Яна

    Я обожаю йогу. Для меня это лучший вид физнагрузки. Предпочитаю хатха-йогу с корректным подходом к позвоночнику (по Пахомову). Это какое-то новое качество жизни!

    • admin

      Владимир, спасибо) Тогда не нужно откладывать на потом, раз уж не в первый раз задумываетесь)

  • Irina Jarohina

    Как поступить человеку, который несколько лет (20 точнее) прикован к сидяче-постельному режиму. Начинать просто с простых упражнений, без йоги? Имею ввиду руки вверх-руки в стороны. Спасибо.

    • admin

      Ирина, добрый день! Да, конечно, можно делать простую разминку рук. Но лучше всего обратиться к специалисту в этой области, чтобы составить программу упражнений.

  • Victoria

    Мне в свое время помогли онлайн-уроки. Сейчас активно читаю ваш сайт и узнаю стооолько всего нового!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *