Практика медитации осознанности и ее влияние на здоровье

практика медитации осознанности

Практика медитации осознанности и ее влияние на здоровье Каждый человек ежедневно стремиться быть лучше, снизить присутствие стресса в жизни, наслаждаться жизнью. Мы ищем новые способы быть более счастливыми, но счастье внутри, а не снаружи. И не находя его снаружи, мы еще больше стрессуем. Качественно повысить уровень жизни вам поможет регулярная практика медитации осознанности. Она не […]

5 шагов к медитации или как сделать практику регулярной

5 шагов к медитации

5 шагов к медитации или как сделать практику регулярной Есть сотни преимуществ научно доказанных, медитацией. И в этой статье вы узнаете 5 шагов к медитации, которые помогут вам сделать эту практику регулярной.  А еще это одна из ключевых жизненных привычек, которая также вызывает цепную реакцию для других хороших привычек, таких как: Качество сна. Повышенное настроение. […]

Медитация и уверенность в себе: от внутреннего шума до внутреннего знания

Медитация и уверенность в себе

Медитация и уверенность в себе: от внутреннего шума до внутреннего знания Может ли медитация и уверенность в себе иметь что-то общее? Начнем с того, что уверенность в себе определяется тем, насколько сильно мы верим в себя и в нашу способность выполнить задачу или высказать то, что мы думаем и чувствуем.  Уверенный в себе человек имеет […]

Как справиться с волнением: 5 эффективных шагов

Как справиться с волнением

Как справиться с волнением: 5 эффективных шагов Справиться с волнением бывает порой очень нелегко. Кажется, что все идет не так, все что происходит –  все неправильно, вы не уверены в своих действиях, в своем будущем. Причины для беспокойства могут быть разного характера, но одно у них общее – это никак не улучшает нашу жизнь. И […]

Виды медитации для начинающих и не только

виды медитации

Виды медитации для начинающих и не только Сейчас существуют различные виды медитации. Если открыть интернет вы можете найти различные виды, техники, способы. Но все это можно собрать в несколько больших разделов. Конечно, каждый выбирает тот вид, который ему подходит в данный момент жизни. В этом и смысл, медиация должна подходить вам и помогать проработать то, […]

5 причин начать медитировать

начать медитировать

5 причин начать медитировать Современный ритм жизни не дает нам право на отдых. Или мы сами себе не даем этой возможности? Особенно это касается больших городов. Все время нужно куда-то бежать, что-то делать, решать. Ни минуты покоя. В этой статье разбираем 5 причин начать медитировать и перестать жить в постоянном стрессе. Голос в голове не […]

Медитация и релаксация. 5 простых техник, чтобы избавиться от стресса

Медитация и релаксация

Медитация и релаксация. 5 простых техник, чтобы избавиться от стресса Большинство людей в современном обществе постоянно находятся в стрессе. Мы живем от выходных до выходных. И даже после выходных, как правило, мы не чувствуем себя отдохнувшими. Медитация и релаксация нам только снится. Медитация и релаксация или как справиться со стрессом? После прочтения этой статьи вы […]

Mindfulness медитация. Что же это за новомодное явление?

Mindfulness медитация

Mindfulness медитация. Что же это за новомодное явление? Сейчас в интернете очень часто встречается понятие mindfulness медитация, предлагаются различные курсы, чтобы ее освоить. Но для начала все-таки необходимо разобраться что же это такое. Mindfulness медитация. Что это такое и в чем ее польза? Mindfulness переводится с английского как «осознанность». Так называется процесс фокусировки, концентрации внимания […]

Мифы о медитации. ТОП-16 самых популярных

мифы о медитации

Мифы о медитации. ТОП-16 самых популярных Сейчас медитация завоевывает все большую популярность. Но несмотря на это мифы о медитации продолжают существовать в нашем мире. И в этой статье мы разберем самые популярные из них.  Миф №1. Это не для меня, у меня слишком много мыслей  Это один из самых распространенных мифов. У всех много мыслей, […]

Медитация для начинающих. С чего начать и как выполнять практику?

Медитация для начинающих. С чего начать

Медитация для начинающих. С чего начать и как выполнять практику? Многие из вас достаточно много слышали о медитации. Наверняка, у многих есть знакомые или друзья, кто выполняет практику медитации.  В этой статье будет рассмотрена медитация для начинающих, с чего начать свою практику. Мы также разберемся с тем, что же такое медитация, как выполнять, а еще […]