Практика медитации осознанности и ее влияние на здоровье

Практика медитации осознанности и ее влияние на здоровье

Каждый человек ежедневно стремиться быть лучше, снизить присутствие стресса в жизни, наслаждаться жизнью. Мы ищем новые способы быть более счастливыми, но счастье внутри, а не снаружи. И не находя его снаружи, мы еще больше стрессуем. Качественно повысить уровень...
5 шагов к медитации или как сделать практику регулярной

5 шагов к медитации или как сделать практику регулярной

Есть сотни преимуществ научно доказанных, медитацией. И в этой статье вы узнаете 5 шагов к медитации, которые помогут вам сделать эту практику регулярной.  А еще это одна из ключевых жизненных привычек, которая также вызывает цепную реакцию для других хороших...
Медитация и уверенность в себе: от внутреннего шума до внутреннего знания

Медитация и уверенность в себе: от внутреннего шума до внутреннего знания

Может ли медитация и уверенность в себе иметь что-то общее? Начнем с того, что уверенность в себе определяется тем, насколько сильно мы верим в себя и в нашу способность выполнить задачу или высказать то, что мы думаем и чувствуем.  Уверенный в себе человек имеет в...
Как справиться с волнением: 5 эффективных шагов

Как справиться с волнением: 5 эффективных шагов

Справиться с волнением бывает порой очень нелегко. Кажется, что все идет не так, все что происходит —  все неправильно, вы не уверены в своих действиях, в своем будущем. Причины для беспокойства могут быть разного характера, но одно у них общее — это никак...
Виды медитации для начинающих и не только

Виды медитации для начинающих и не только

Сейчас существуют различные виды медитации. Если открыть интернет вы можете найти различные виды, техники, способы. Но все это можно собрать в несколько больших разделов. Конечно, каждый выбирает тот вид, который ему подходит в данный момент жизни. В этом и смысл,...
5 причин начать медитировать

5 причин начать медитировать

Современный ритм жизни не дает нам право на отдых. Или мы сами себе не даем этой возможности? Особенно это касается больших городов. Все время нужно куда-то бежать, что-то делать, решать. Ни минуты покоя. В этой статье разбираем 5 причин начать медитировать и...